百江教育带你轻松渡过一建备考疲劳期

2019-01-31 16:39

百江教育带你轻松渡过一建备考疲劳期

  从上学期间到进入社会后,大家每天都会学习新的知识和技能,学习对于大家来说就算做不到如鱼得水也应该游刃有余。可就算是这样,备考过程中仍然会有提不起精神、学习效率极低的时期。尽管心里强制自己认真学习,但结果还是差强人意,这一系列现象表明考生进入了备考疲劳期,今天百江教育小编就和大家谈谈一级建造师备考疲劳期的应对策略。

学习疲劳期是由于长时间进行学习,在生理和心理方面产生了怠倦,导致学习效率下降,甚至到了不能继续学习的状况。产生学习疲劳的原因有很多,比如说学习负荷即学习时间、学习内容(难度和份量)、教学方法以及自身健康状况等。学习疲劳期任何人都会经历,毕竟备考期间每天都保持情绪高涨地学习是不可能完成的任务,大家都会有刚打开教材没看几页合上了的情况,厌倦、烦躁等情绪致使考生学习效果不佳。要想顺利通过一建考试,考生如何缩短学习疲劳期,尽快从低谷中走出来,投入到紧张的备考复习中去是重中之重。

百江策略:

1、预防疲劳。考生备考的时候,在感到学习疲劳之前就停下来休息,等恢复精神之后再重新学习,这样恢复疲劳的时间短,状态容易延续,要是等疲劳产生之后再去消除,疲劳不仅已经妨碍了学习、降低了学习效率,长时间的恢复还会让良好的学习状态被打断。

2、劳逸结合。要牢牢地树立以学习为主以休闲娱乐为辅的观念,在学习时适度学,平时放松的时候也适度玩。当然啦,睡眠和休息也很重要,每天保证充足睡眠可缓解学习疲劳,还能促进记忆,减缓遗忘的速度。除了要求足够的睡眠时间外,睡眠的质量也很重要,尽量营造良好的睡眠环境,养成定时睡觉和起床的习惯。

3、科学用脑。疲劳预防的最佳方法是保证充足休息时间,但是它不是最有效的。由于考前学习任务重,考生不得不延长学习时间。预防疲劳最重要的是讲究用脑艺术,做到科学用脑。采用多种学习方式,让大脑的不同区域轮流休息,保持高效学习状态。运用不同学习方式,如朗读、默想、记忆、书写等,学习内容也要不断更换,按照难易程度安排时间表。


  4、良好的心态。将学习当成一件你喜欢做的事情,以一份愉快的心情去面对学习。带着忧虑、烦恼、愁容满面地去学习,再简单地学习内容,也会迅速使人疲倦,积极调整情绪缩短厌学时间。保持好心态即便学习内容很多,难度很大,也不会那么快就感到疲劳,这也是许多人忘我学习不知疲倦的原因。

 世界青睐有雄心壮志的人。成功所依靠的惟一条件就是思考。当你的思维以最高速度运转时,乐观欢快的情绪就会充斥全身。没有人能在消极的思维火光中做好一件事。一个人最完美的作品都是在充满愉快、乐观、深情的状态下完成的。




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